Hoe stoppen met roken? De beroemde Britse schrijver Allen Carr bestudeerde nicotineverslaving in detail, probeerde de gedachten van rokers te begrijpen, en op basis hiervan publiceerde hij een boek genaamd 'The Easy Way to Quit Smoking', en opende hij ook een netwerk van klinieken met dezelfde naam. De aanbevelingen van Allen Carr waren zo effectief dat zijn 'methode' een nationaal eigendom werd, en zijn boek wordt nog steeds over de hele wereld gepubliceerd. Volgens sommige rapporten kon het boek van Allen Carr 10 miljoen rokers van hun verslaving af helpen.
Waarom is stoppen met roken gemakkelijk?
Het standpunt van Allen Carr is enigszins paradoxaal. Hij verzekert: om van zo'n krachtige verslaving als roken af te komen, is wilskracht niet nodig!
Volgens hem zal elk geweld tegen jezelf het probleem alleen maar verergeren. Je moet subtiel handelen: overtuig jezelf op basis van logische argumenten en feiten. Welnu, het boek zal hierbij helpen.
De tekst is geschreven in levendige, figuurlijke taal, met veel voorbeelden en analogieën.
Allen Carr drukt zijn gedachten openlijk, duidelijk en zonder een vleugje vernedering voor een roker uit. De auteur behandelt de lezer positief, intimideert of verwijt niet, maar probeert de roker te overtuigen: maatje, je hebt objectief gezien geen dringende behoefte om meerdere sigaretten per dag te roken!
De behoefte aan tabak is een illusie
Waarom roken mensen? De meesten beweren dat ze op deze manier problemen proberen op te lossen, stress te verlichten, of dat het gewoon een manier is om plezier te hebben. Dat wil zeggen, roken is een soort effectieve actie, zij het schadelijk.
Allen Carr denkt daar anders over. Hij verklaart: dit is zelfhypnose! De poging van het brein om zichzelf te rechtvaardigen, om verslaving af te doen als een bewuste keuze. Onbewust wil geen enkele volwassene roker zijn.
In feite levert roken geen positieve resultaten op. Elke nieuwe sigaret geeft je alleen de kans om een tijdje geen last te hebben van ontwenningsverschijnselen. Maar niet-rokers hebben er helemaal geen last van!
Volgens Carr is angst de enige objectieve reden waarom rokers blijven roken. Aan de ene kant is iemand bang om het niet aan te kunnen, om ‘instorten’. Aan de andere kant is hij bang voor de opkomende pijnlijke gevoelens veroorzaakt door ontwenningsverschijnselen. Als je deze angst overwint, zal je lichaam gemakkelijk en pijnloos stoppen met roken.
Vijanden van marketeers
Allen Carr, die het probleem van roken bestudeerde, bekeek de kwestie breed en volledig. Hij voerde talloze opiniepeilingen uit, verzamelde statistieken en verdiepte zich in psychologie en fysiologie. In veel opzichten was het deze diepgaande benadering die de populariteit van zijn onderwijs bepaalde.
Hij besteedde veel aandacht aan de ‘externe vijand’: degenen die geld verdienen met de verkoop van sigaretten. Carr beschrijft de trucs van marketeers om mensen te dwingen steeds meer pakketten te kopen, en spoort hen aan niet toe te geven.
Het boek ‘De makkelijke weg’ werd in 1985 geschreven. In die tijd werd roken als modieus beschouwd en werd het actief gepromoot door de media. Nu is de situatie anders - althans in ons land. Een roker moet niet bang zijn voor druk van buitenaf. De samenleving zal zijn wens om te stoppen goedkeuren en steunen. In winkels worden sigaretten niet onder de neus geschoven, maar verborgen.
En de televisie zendt zelfverzekerd uit dat roken slecht en schadelijk is.
Niettemin is het voor de moderne roker de moeite waard om over deze ‘vijanden’ te lezen. Al was het maar om er zeker van te zijn wat een voordelige positie hij heeft in vergelijking met de Engelsman uit de jaren 80. Je kunt ook analogieën trekken en ontdekken waar marketeers ons vandaag de dag intensief mee voeden.
Programmeren in het boek van Allen Carr "The Easy Way to Quit Smoking"
Als we het werk van Allen Carr bekijken door het prisma van programmeren, kunnen we verschillende interessante punten benadrukken.
Het hoofdidee dat voortdurend in het boek wordt herhaald, is dat iedereen kan stoppen met roken, en dat dat ook gemakkelijk zal zijn. Waarschijnlijk worden deze zinnen in het onderbewustzijn van een persoon afgezet, waardoor hij wordt geprogrammeerd, geïnspireerd en gemotiveerd om het ‘gemak’ van deze beslissende actie te beseffen.
Het woord ‘gemakkelijk’ komt meer dan 60 keer voor in het boek.
Het boek brengt ook regelmatig het idee over dat roken iemand geen enkel voordeel oplevert, en beschrijft integendeel veel negatieve gevolgen van roken.
"Roken is een drugsverslaving, een ziekte en doodsoorzaak nummer één. "Verslaafd raken aan nicotine is verschrikkelijk, maar de rest van je leven verslaafd blijven is nog erger. "
Het boek bevat constante herhalingen die tot actie aanzetten:
"Probeer op een nieuwe manier naar glimmende pakjes sigaretten te kijken – probeer de rommel en het gif erin te zien. Laat u niet misleiden door asbakken van geslepen glas, gouden aanstekers en de miljoenen die al voor de gek zijn gehouden. Begin jezelf vragen te stellen: Waarom doe ik dit? Heb ik dit echt nodig? NEE NATUURLIJK NIET! ". . .
"Neem zes diepe trekjes van deze geweldige tabak en vraag jezelf af: "Wat is er zo geweldig aan deze smaak? ". . .
"Identificeer allereerst die momenten of gebeurtenissen waarop roken voor jou absoluut noodzakelijk lijkt. Als je een zakenman bent en rookt vanwege de illusie van stressverlichting, kies dan voor een periode van relatieve rust, zoals een jaarlijkse vakantie. Als u in de regel uit verveling of luiheid rookt, ga dan hiervan uit door de tegenovergestelde staat te kiezen. Neem het probleem in ieder geval serieus en maak van deze poging de belangrijkste gebeurtenis in je leven. "
Dit zijn allemaal vrij eenvoudige methoden om iemand te beïnvloeden. Maar vreemd genoeg kan met eenvoudige technieken een grote effectiviteit worden bereikt. Het is echter vermeldenswaard dat dit effect van korte duur is. Volgens onze waarnemingen gaan 7 op de 10 mensen na verloop van tijd nog steeds weer roken. Dit gebeurt waarschijnlijk wanneer de houding die iemand heeft aangenomen, wordt vergeten en verzwakt.
Revolutionaire techniek!
Nadat ze uiteindelijk had besloten te stoppen, vertrouwde ze niet op haar eigen wilskracht, maar ging ze naar een man die in één medische sessie bevrijding beloofde. Nou ja, hooguit twee. De wonderdokter doorboorde de oren van mijn moeder met naalden en draaide ze zo nu en dan, als de knoppen van een radio-ontvanger. Moeder verdroeg standvastig de pijn en probeerde snel de gewenste golf te vangen, maar wist niet in welk bereik ze moest kijken. "Wil je roken? "- vroeg de goochelaar boos. "Wil! "- Moeder antwoordde eerlijk, en hij verdraaide het nog harder. Na vijf bezoeken, moe van het exotisme van de oosterse geneeskunde, met rode oren van injecties en met uitgeputte 'qi', ging ze niet meer naar de tovenaar.
Mijn moeder stopte na een maand met roken. Op mijn vraag "hoe? "antwoordde: "Ik was boos op mezelf. Ze heeft niet alleen al deze naalden doorstaan, maar ze heeft ook geld betaald. Het zou beter zijn als ik schoenen kocht! "En toen haalde ze haar schouders op: "Of misschien werkten de naalden. . . "
Ik heb van de ene op de andere dag de tabak ‘opgegeven’. Dat is wat ik tegen iedereen zeg. En ik voeg er meteen aan toe: hieraan gingen echter vier jaar van kwelling vooraf. Gedurende deze tijd heb ik alles geprobeerd. Het aantal sigaretten verminderd (naar het voorbeeld van mijn vader). Traditioneel gegooid op maandag, nieuwjaarsdag, verjaardag en 31 mei; vanaf de vroege ochtend en bij volle maan; op een lege maag en op een volle maag. Ik probeerde het te ‘vervangen’ door een handvol berberisbessen en crackers te eten. Ik heb een elektronische sigaret geprobeerd: deze door stoom aangedreven nicotinekrukken. Ik vroeg mijn vrienden om niet in mijn bijzijn te roken. Hij verliet zelfs de stad. Ik heb honderden wetenschappelijke (en niet zo wetenschappelijke) artikelen gelezen over het probleem van roken. Ik kreeg een boek van Allen Carr te pakken, dat destijds schaars was, en las het van kaft tot kaft. Alles zonder resultaat! Waarom heeft Allen Carr mij niet geholpen? Ik denk dat ik destijds vrijwel alles wat er uit dit boek te leren viel al wist, waardoor het noodzakelijke wow-effect waar de auteur op rekende tijdens het lezen niet ontstond. Ik was wanhopig. Op alle klachten over de zinloosheid van mijn pogingen antwoordde mijn vader: "In het leven zijn alleen de eerste vijftig jaar moeilijk. Dan raak je eraan gewend. "
Ik had mijn zenuwen behoorlijk gerafeld, mijn gevoel van eigenwaarde daalde in de put en mijn dierbaren schuwden me als ze geen sigaret in mijn hand zagen. Wat mij vooral boos maakte, was het feit dat ik, een gezonde man, moest lijden en mezelf moest vernederen, terwijl ik dagelijks smeekte om bevrijd te worden van iets in wezen onzin: rook. Het leek erop dat de gehate gewoonte niet alleen bezit had genomen van mijn bewustzijn en lichaam, maar ook van hoeveelheden van een andere orde: mijn verleden en toekomst. Keer op keer keek de sigaret me wezenloos aan met het rode oog van de Terminator, en ik leek zijn stem te horen: "Ik kom terug. "En zo gaat het vier lange jaren door. Maar op een dag veranderde alles. . .
Het maakt niet uit wanneer de beslissing wordt genomen om van de verslaving af te komen. Het maakt niet uit hoeveel moeite je onderweg doet. Ieder van ons heeft een soortgelijk verhaal, en al deze verhalen gaan niet over het belangrijkste. De ene deur gaat dicht, de andere gaat open en we nemen een beslissing waar we in eerste instantie niet veel belang aan hechten: we zetten eenvoudigweg een stap van het verleden naar de toekomst.
Op een mooie ochtend werd ik wakker. Douche genomen. Aangekleed. Ik heb ontbeten. Ik dronk koffie. Ik heb het nieuws gelezen. Verliet het huis. Ik stapte in de bus die mij naar mijn werk bracht. Ik wist nog niet dat dit de eerste ochtend van mijn nieuwe leven was. Ik kon niet hopen. Ik was de hele dag ergens mee bezig, praatte met collega's en vrienden. Hij sprak, beantwoordde vragen, lachte, maakte grapjes. En met elke minuut, met elk uur groeide en werd mijn zelfvertrouwen sterker – het was gebeurd. Een van de belangrijkste gebeurtenissen in mijn leven heeft plaatsgevonden! Ik kwam thuis van mijn werk. Ik heb avondeten gehad. Ik keek een film, surfte op internet. Ga in bed liggen. Terwijl ik in slaap viel, op het randje van die dag, zei ik tegen mezelf:
Jij. Meer. Niet. Je rookt.
En de volgende dag was er leven. Banen veranderden, vrienden vertrokken, er verschenen nieuwe. Ik worstelde met stress en vierde enkele persoonlijke overwinningen. Ik heb geleerd grote verliezen te accepteren en te genieten van kleine winsten. Alles is zoals iedereen. Het is vijf jaar geleden dat ik single ben geweest, en ik heb nooit meer willen roken! Zelfs om jezelf te testen (hoewel dat volkomen stom zou zijn). Ik kon me alleen maar verheugen over de veranderingen en me afvragen waarom ik het niet eerder heb gedaan, omdat het zo gemakkelijk is om te stoppen met roken!
"De gemakkelijke manier om te stoppen met roken" – Stop met roken met behulp van de Allen Carr-methode
Het roken van tabak is een slechte gewoonte die tot verslaving leidt. De symptomen van het stoppen met roken zijn zo herkenbaar dat zelfs vreemden aan de verslaafde kunnen vragen: "Waarom ben je zo boos? Bent u gestopt met roken?
Narcologen zijn van mening dat het moeilijk is om van nicotineverslaving af te komen. Maar Allen Carr, een accountant van beroep, bedacht een gemakkelijke manier om te stoppen met roken en schreef er een boek over, dat een bestseller werd.
Allen Carr - biografische feiten
A. Carr (1934-2006) begon zelf op 18-jarige leeftijd tijdens zijn militaire dienst met roken. Hij werkte als accountant en rookte maximaal 5 pakjes sigaretten per dag. Allen Carr leed aan een verslaving en probeerde tevergeefs ervan af te komen. Toen hij ongeveer 33 jaar gebruikte, wendde hij zich tot een hypnotherapeut, maar "hij begon te roken zodra hij de kliniek verliet. "
Dit bezoek was echter nuttig. De hypnotherapeut legde hem uit dat "roken slechts een nicotineverslaving is. "Even later las Carr in een medische handleiding dat fysieke ontwenningsverschijnselen bestonden uit een gevoel van leegte en onzekerheid. Toen hij deze twee feiten met elkaar vergeleek, kwam hij tot de conclusie dat het opgeven van de slechte gewoonte eigenlijk gemakkelijk was, en hij vervulde de wens om alle rokers erover te vertellen.
A. Carr schreef 'De gemakkelijke manier om te stoppen met roken' en opende al snel zijn eigen kliniek, die dezelfde naam kreeg als het boek schreef. In de loop van de tijd groeide één instelling uit tot een netwerk van medische centra over de hele wereld. Zij werken volgens hun eigen werkwijze en garanderen een terugbetaling bij storing.
A. Carr werd ook auteur van boeken over de strijd tegen alcoholisme, overgewicht, angst voor vliegreizen en een motiverende publicatie over het behalen van succes.
Op 71-jarige leeftijd werd bij hem een inoperabele vorm van longkanker vastgesteld, die vier maanden na de diagnose de dood tot gevolg had.
Over het boek ‘De gemakkelijke manier om te stoppen met roken’
Het boek ‘De gemakkelijke manier om te stoppen met roken’ is geschreven in eenvoudige, toegankelijke taal. De auteur onderzoekt in detail de redenen die leiden tot de vorming van een dodelijke gewoonte, ontkracht mythen, deelt persoonlijke ervaringen en beschrijft hoe om te gaan met het ‘kleine nicotineschepsel’.
Waarom blijven mensen roken?
Roken leidt tot mentale en fysieke afhankelijkheid. Een persoon ontwikkelt bepaalde rituelen die verband houden met sigaretten; nicotine is geïntegreerd in metabolische processen. Om stress te vermijden en comfort te behouden, moet de verslaafde met bepaalde tussenpozen roken.
Allen Carr zei dat sigaretten geen plezier geven, maar slechts tijdelijk de ontwenningsverschijnselen verlichten. Als iemand blijft roken, blijft hij verslaafd. En het gevoel van opluchting dat hij ervaart als hij zijn aansteker aanzet en na een pauze zijn eerste trekje neemt, duidt op een terugkeer naar een normale, voorwaardelijk normale toestand. Naar dezelfde plek waar mensen zonder sigaretten zich voortdurend bevinden.
Met andere woorden: het ontwenningssyndroom komt voort uit de angst om beroofd te worden van een gewone activiteit. Als je deze angst overwint, is stoppen met roken gemakkelijk en pijnloos. Alleen door te beseffen waar hij terecht is gekomen, wat een nicotineval is, kan een verslaafde eruit komen. Allen Carr deelt het geheim dat het verband tussen stoppen met roken en wilskracht overdreven is. En deze gedachte is een goede hulp voor degenen die niet hopen dat "ze hun tanden op elkaar zullen kunnen bijten en het zo lang vol kunnen houden als nodig is. "
A. Carr is ervan overtuigd dat de meeste rokers niet echt weten waarom ze zelfmoord blijven plegen met zulke onaangename en dure middelen. Ze voelen zich voor de gek gehouden: om aan de sigaret te wennen, moesten ze al het gevoel overwinnen dat het ronduit onaangenaam was. Impliciet begrijpen rokers dat degenen die vrij zijn van deze gewoonte hiervan op de hoogte zijn. Nicotineverslaving en ‘hersenspoeling’ zijn twee redenen die ervoor zorgen dat je naar een nieuw pakje rent. "Zal ik echt gelukkig zijn als ik stop met roken? "- denkt een andere verslaafde en blijft zijn gezondheid vernietigen.
Mythes over roken
In zijn boek ontkracht de auteur mythen en beschrijft hij de valkuilen waarin rokers trappen. "Wat zou je tegen jezelf zeggen als je je eerste sigaret opsteekt? Zou u uw kinderen willen prijzen voor deze nieuwe activiteit? "- vraagt A. Carr. En verslaafden geven helaas toe dat ze deze fout niet zouden herhalen en zeker niet blij zouden zijn voor een kind dat rookt.
Waarom groeit het aantal rokers dan alleen maar? Door met hen te communiceren, verzamelde Carr een ‘verzameling’ illusies die de verslaving ondersteunen:
- rokers genieten zelfs van het proces;
- roken ziet er cool en mannelijk uit;
- Roken is een gewoonte; als je er eenmaal mee begint, is het onmogelijk om ermee te stoppen;
- er is een sterke wil voor nodig om te stoppen;
- stoppen met roken is ongelooflijk moeilijk, ontwenningsverschijnselen zijn ernstig;
- de roker moet er regelmatig aan worden herinnerd dat de gewoonte hem naar zijn graf leidt;
- Roken is een manier om verveling te overwinnen, te ontspannen en stress te overwinnen.
Alle mythen over roken komen neer op drie uitspraken: sigaretten zijn prettig, stoppen is bijna onmogelijk, het opgeven van nicotine is een onherstelbaar verlies. Allen Carr maakt het idee belachelijk dat roken een manier is om onvoorwaardelijk plezier en acceptatie te verkrijgen (naar analogie met een kind aan de moederborst, het concept van de orale fase van Freud). "Dit is niet waar", zegt de bestsellerauteur. – Mensen die een sigaret opsteken, willen er volwassen en moedig uitzien. Nodig ze uit om een wandeling te maken met een fopspeen in hun tanden – ze zullen sterven van schaamte. "
Iets over het ontwenningssyndroom
Nicotine is een medicijn. Werkt snel en verlaat organen en weefsels net zo snel. Wat gebeurt er als u stopt met het verstrekken van deze stof aan het lichaam? "Geruchten over vreselijke ervaringen zijn overdreven", schrijft Allen Carr in zijn boek. Ondraaglijke ‘terugtrekking’ is niets meer dan een gevoel van gebrek aan interne steun of vreugde.
Er bestaat geen fysieke pijn in de gebruikelijke betekenis. Rokers klagen misschien over een slecht humeur, angstgevoelens en een obsessief verlangen om ‘iets met hun handen te maken te hebben’. De reden is gewoonte, verslaving. Het komt voor wanneer iemand regelmatig begint te roken. Dit is het ‘kleine nicotinebeestje’ dat in de maag zit en voedsel nodig heeft. Het verlangen om een sigaret te pakken begint vrijwel onmiddellijk te ontstaan nadat een sigarettenpeuk in de prullenbak is gegooid. Door ervoor te kiezen om door te gaan, verlengt iemand alleen maar een reeks episoden van dorst en verlichting op korte termijn.
Allen Carr vergelijkt rokers met heroïneverslaafden en beschrijft het injectieproces in levendige kleuren. Perceptieveranderingen - volkomen lelijke acties, vreemd aan degenen die niet aan deze ziekten lijden, veroorzaken verlichting bij verslaafden.
Natuurlijk kan worden gezegd dat het onthouden van sigaretten en het onthouden van voedsel soortgelijk lijden veroorzaken. Maar eten is een levensbehoefte, en roken niet.
Beschrijving van de methode
„Het is belachelijk eenvoudig om te stoppen met roken", schreef A. Carr. Bij het beschrijven van de methodologie wijst hij op 2 voorwaarden:
- Een duidelijk besluit dat er niet meer gerookt zal worden.
- Laat u niet ontmoedigen door een dergelijke ontbering. Wij zouden blij moeten zijn.
De auteur van de methode legt uit dat mensen die niet beginnen met roken in feite geen zwakkelingen en opruimers zijn. Ze hebben de kracht om met stress en angst om te gaan. Ze zijn veel levendiger en actiever dan degenen die stimulatie in de vorm van een sigaret nodig hebben.
Iedereen kan een slechte gewoonte doorbreken. Om zelf te stoppen met roken, hoeft u alleen maar het volgende te begrijpen:
- Je kunt je doel bereiken, hierin ben je niet slechter dan anderen.
- Er valt niets weg te gooien, je gaat niet weg, maar koopt.
- Er is niet één sigaret: elke sigaret zal door anderen worden gevolgd.
- Roken is een ziekte die het leven verkort.
- Nadat iemand heeft besloten dat de laatste sigaret is gerookt, wordt iemand een niet-roker.
Volgens de auteur zal het, als je de juiste gemoedstoestand verwerft, gemakkelijk zijn om gedurende de eerste drie weken, wanneer het lichaam zich reinigt, geen sigaret te proberen. De lezer zal het interessant vinden om te weten waarom het niet de moeite waard is om voor een bepaalde periode (een maand, zes maanden, een jaar) te stoppen met roken.
Alain Carr stelt dat zijn methode alleen werkt als je volledig stopt met roken en deze niet vervangt door producten die nicotine bevatten. Waarom? De visie van de auteur op het probleem wordt gedetailleerd beschreven op de pagina's van het boek.
Wat denken lezers? In hun recensies zeggen ze dat het boek hen echt van hun verslaving af heeft geholpen. Lezers merken op dat de auteur niets bovennatuurlijks heeft geschreven, maar de schop een schop heeft genoemd en een goede motivatie voor actie bood.
Waarom gebeuren er mislukkingen?
"Stoppen met roken is gemakkelijk. Ik ben zelf honderd keer gestopt" - het beroemde citaat van Mark Twain beschrijft heel nauwkeurig dat de intentie om afstand te doen van een sigaret er niet altijd toe leidt dat iemand voor eens en voor altijd werkelijk vrij wordt. Herhaalde mislukte pogingen om te stoppen ondersteunen de mythe dat het onmogelijk is om van een verslaving af te komen als deze eenmaal is ontstaan.
In zijn materialen geeft A. Carr aan dat de effectiviteit van zijn methode 95% is. Er zijn twee belangrijke redenen achter 5% van de mislukkingen: het niet opvolgen van aanwijzingen en het niet begrijpen.
Onvermogen om instructies op te volgen - gebrek aan bereidheid om de methodologie te volgen, pogingen om deze aan zichzelf aan te passen met een vervorming van het idee zelf. Misschien lijken de aanbevelingen overdreven hard, maar ze maken het proces gemakkelijker en zorgen ervoor dat de verslaafde gelooft in het succes van de onderneming. Dit bevat:
- onmiddellijk stoppen met roken;
- verbod op producten die nicotine bevatten.
De auteur is het ermee eens dat zelfs onder degenen die deze tips negeerden en naar andere behandelingsopties zochten, er mensen waren die daadwerkelijk afstand deden van de sigaret. Hij dringt er echter op aan om trucjes niet te beschouwen als manieren om met de gewoonte om te gaan.
Het onvermogen om te begrijpen is het verlangen om een kant-en-klaar antwoord te ontvangen. De rookcultuur en de tabaksindustrie zenden regelmatig duizenden installaties uit naar de wereld. Om de gewoonte te doorbreken, moet je die uitspraken kiezen die in je hart resoneren en proberen ze te begrijpen. Iemand kan bijvoorbeeld geloven dat sigaretten een bron van plezier zijn. Je moet nadenken over waarom het gemakkelijker is om andere dingen op te geven die aangenamere emoties met zich meebrengen.
Tot de gevaarlijke factoren die het vertrouwen in de juistheid van de genomen beslissing kunnen aantasten, behoren andere rokers in de omgeving en ‘zware dagen’ die een gewone behoefte aan een sigaret veroorzaken. "Dit is geen verlies, maar een herstel", waarschuwt de auteur.
Het boek "The Easy Way to Quit Smoking" is geen medische publicatie. De nauwkeurigheid en oprechtheid van de beschrijving van het probleem en het voorstel van de auteur van een effectieve manier om van de gewoonte af te komen, maken het echter tot een goede assistent in de strijd tegen een dodelijke ziekte.
Allen Carr - Stop met roken
Allen Carr werd beroemd dankzij zijn boeken waarin hij vertelde over een gemakkelijke manier om te stoppen met roken. Deze methode heeft veel mensen geholpen om te stoppen met roken.
Allen Carr stierf zelf 23 jaar nadat hij was gestopt met roken. Bij hem werd stadium 4 longkanker vastgesteld. Britse anti-tabaksgoeroe, auteur van The Easy Way to Quit Smoking.
De gemakkelijke manier om te stoppen met roken - Allen Carr
Velen zijn sceptisch als ze het boek van Allen Carr, 'De gemakkelijke manier om te stoppen met roken' ter hand nemen. En dat allemaal omdat ze denken dat ze nu weer een publicatie zullen zien die alle geneugten van de gevolgen van roken beschrijft.
Terwijl je leest, verandert er iets in je perceptie en accepteer je rustig het idee dat je niet hoeft te roken. Het boek kan je veel veranderen, omdat het je motiveert om te stoppen met roken. Velen die dit boek hebben gelezen zijn het daarmee eens.
Er staan geen horrorverhalen in het boek over de gevaren van roken, de auteur dwingt ons nergens toe, hij raadt zelfs aan om te blijven roken tijdens het lezen. De auteur ontkracht op briljante wijze alle mythen en angsten die verband houden met stoppen met roken, terwijl veel postulaten van het ene hoofdstuk naar het andere saai worden herhaald. Tegen het einde van het luisteren naar het boek twijfelt de lezer er niet aan dat hij ooit weer zal roken. . . zijn enige wens is om snel klaar te zijn met luisteren naar deze verveling en zo blij als een kind de straat op te rennen, omdat hij een niet-prof is. -roker.
Zijn methode, die een fenomenale effectiviteit aantoont, heeft erkenning gekregen onder specialisten, is enorm populair geworden en kent enorm succes in veel landen over de hele wereld. Allen Carr heeft een wereldwijd netwerk van klinieken gecreëerd waarvan de specialisten rokers helpen te stoppen met roken en hun nicotineverslaving te overwinnen. De boeken van Allen Carr zijn in twintig talen verschenen en zijn bestsellers geworden.